色と心

今私たちの周りの世界には色とりどりの物で溢れていることと思います。
色って何か考えた事はありますか？
改めて色って何だろうと思いませんか？

色って何だろう？

色とは物に当たって反射した光線が、その波長の違いで、視覚によって区別されて感じとられるもの。（現代国語例解辞典より）
つまり、色とは、可視光線であり、人間の眼に見えるのは380nm（紫）～780nm（赤）の範囲の電磁波です。
眼で見ることができるエネルギー、その波長の違いが色の違いとして脳に認識されます。
紫外線は紫よりも波長の短いもの、見えない電磁波です。紫外線よりもっともっと波長が短いものにはX線があります。
また、赤外線は可視光線の最長波長にある赤の外にある電磁波です。
色の波長は人の心や体に色々な影響を与えるといわれています。

色の基本

色には色相（色み）、明度（色の明るさ）、彩度（色の鮮やかさ）の３つの基本要素があります。

色相とは

色相とは赤・青・緑などのように有彩色を特徴づけしている色みのこと、
似た色を順に並べていくと最終的に環状になる。それを色相環といいます。

明度とは

明度とは色の明るさを示しています。
明度を上げて行くと白になります。逆に下げて行くと黒になります。
例えば、赤の明度を上げるとピンクです。

彩度とは

彩度とは色の鮮やかさを表しています。
彩度を上げていくとその色の純度が上がります。逆に下げて行くとくすんで行きます。

混色法

色を混ぜ合わせると別の色になります。
CMY（減色混色）
色を加えると暗くなる混色法です。
シアン（C）・マゼンタ（M）・イエロー（Y）でCMY
カラープリンターの色を作る原理です。

RGB（加法混色）
色を加えると明るくなる混色法です。
レッド（R）・グリーン（G）・ブルー（B）でRGB
パソコンのモニターやテレビの色を作る原理です。

有彩色と無彩色

色は大きく分けると有彩色と無彩色があります。
有彩色ははっきりとした色のあるもの、赤青黄などの色
無彩色は彩度がなく白・灰・黒などの色で色相と彩度はなく、明度のみです。

補色

環状の正反対に位置する関係の色の組み合わせの事を補色といいます。
二つの色を一定の割合で混ぜると灰色になる色の事を物理補色といいます。
また、有彩色をじっと見つめた時にその色の刺激を和らげるために目が調整しようとする反対色、補色残像の色の事を心理補色といいます。例えば、赤いリンゴをじっと見つめたあと、白い壁を見ると赤ではなく緑色がぼんやりと見えてきます。

色のイメージ　プラスのもの／マイナスのもの

赤　情熱・行動的・エネルギー／ストレス・攻撃性
青　知性・誠実・冷静／孤独・厳格
黄　陽気・希望・喜び／嫉妬・注意
緑　安心・調和・成長／優柔不断・引っ込み思案
白　純粋・崇高・未来／潔癖・敗北
黒　厳粛・自己確立・集中／闇・抑圧
紫　高貴・癒し・権力／不安・現実逃避
橙　親しみ・陽気・元気／劣等感・抑圧
水　ロマン・やさしさ・穏やかさ／不安・保守的
桃　幸福感・やさしさ・安らぎ／甘え・依存
灰　中和・統一・ニュートラル／失望・無関心
茶　豊かさ・落ち着き・のびやか／保守的

色がもたらす心理効果

ストレスで疲れているときは

　ストレスの多い現代、イライラした時には、緑を見るといいです。
心の安定や平常心を取り戻す効果があります。
イライラした時は和室で一杯のお茶🍵を飲むと落ち着きます。
ベージュ色の壁や障子の白色、木の色などリラックス効果があります。

白は体に必要な波長を透過して与えてくれるので健康に良い色と言われています。
逆に健康に良くない色は黒で、体に必要な太陽光をほとんど透過しないので体に届かなくなってしまいます。
　また、紫は自然治癒力を促す色とも言われ、病気の回復を早めたり、精神的にも鎮静効果があるといわれています。
　黄色は心を陽気にしてやる気を引き出し、プラス思考になれます。
橙は食欲を生む色、ビタミンカラーで下痢や嘔吐に効くといわれています。

ぐっすり眠りたい人は

夜眠れない、寝たいのに眠れない、誰でも一度は悩んだ夜があると思います。
睡眠を助けてくれるには青系がいいです。
青は精神をやわらげ落ち着きをもたらす色です。
副交感神経（リラックスする神経）を刺激し、血圧、脈拍、呼吸数を落ち着かせて心穏やかにします。
お布団のカバーを青っぽい色を選ぶとよいでしょう。もちろんご自分の好きな柄のものをね。

寒い冬は

暖色系の色（進出色）
赤味のかかった色彩（赤・オレンジ・黄色）は暖かみを感じるといわれています。
個人の育った環境や記憶イメージで左右されるので一概には言えませんが、一般的に暖色の部屋の方が暖かく感じる人の方が多いのではないでしょうか？
こたつカバーを暖色系を選ぶだけでも暖かい気持ちになれますね。
また、暖色系の色の部屋の方が時間がゆっくりと感じられます。
一方、暖色系の色は交感神経が活発に働く状態（戦う神経が興奮）をもたらすので適度に取り入れ、やる気とパワーを補充しましょう。

お部屋を広く見せたい

寒色系の色（後退色）
青味かかった色彩（青・紫・緑｛中間色｝）の後退効果を上手に使うといいです。
壁の色を寒色にすると心理的に圧迫感を感じにくくなりお部屋が広く見えます。
逆にこの効果は、実際の位置よりも遠くに見える色なので、車の運転では、青い色の車がまだ遠くにいると思っても実は見た感覚より近くにいるため事故に注意が必要です。
また、時間の経過が早く感じられます。

まとめ

　色の基本とイメージについて簡単にまとめてみました。
　色は自分の心を知る手段にもなります。あなたの心は色に表れます。
その時々の気持ちで惹かれる色が違うと思います。
色から受る効果、心や体に働きかける身の回りにあふれる色を生活の中にうまく取り入れていきましょう。